首页 网站地图 第一疾病资讯
加入收藏
找医院重庆 | 北京 | 广州 | 上海 | 深圳 | 天津 | 成都 | 男科医院 | 妇科医院
  • 妇科
  • 男科
  • 产科
  • 不孕不育
  • 儿科
  • 整形科
  • 眼科
  • 口腔科
  • 乳腺科
  • 肿瘤科
  • 肝病科
  • 试管婴儿
  • 肾病科
  • 糖尿病
  • 肛肠科
  • 耳鼻喉科
  • 泌尿外科
  • 骨科
  • 皮肤科
  • 您现在的位置: 第一疾病网 >> 肛肠科 >> 便秘 >> 正文

    如何快速排便?

    第一疾病网 编辑者:张勇 上传时间:2009-12-19 10:01:00
      如何快速排便?排便困难的原因很多,常见的有:1.因忙碌而错过便意;2.环境的改变;3.食用过度精制的食物;4.太少喝水;5.较少运动;6.过度减肥;7.某些特定的药物;8.其它疾病所引起.

      如何快速排便的办法:1.每天早上一起床还没有进食以前就喝一大杯500cc的冷开水或是蜂蜜水,可以有效的刺激肠胃蠕动,帮助一早便意,并且早餐一定要吃,可以帮你的肠胃运作正式开工。

      2.早餐或午餐后,可以喝杯咖啡来帮助排便。

      3.最好养成固定一个时间便便,你可以选每天的早晨或是每天都有的工作空档,记得要留一点时间完成一天的大事。

      4.主食在米饭中多加入一些糙米、全麦等的粗谷类,不但营养价值高又富含纤维质,可以帮胃肠的蠕动、促进消化,或是多吃蔬菜水果,水果中又以香蕉、柚子、西瓜之类最能刺激便意。

      5.多喝水:每天至少喝2000cc的水,尤其是在每天傍晚以后喝决明子茶,有利于隔天的排便。

      6.多运动:平时可以多做些腹部运动,只要是有用到腹部力量的运动,对肠胃的健康都很有帮助哦!就算平时没时间运动,吃完饭后也不要就坐,站起来走动一下散个步也好,只要有动,不管怎么动都可以稍微刺激肠胃的蠕动。

      如何快速排便呢?出现以下几种情况你必须要就医:

      1.如果持续以上的生活方式后,还是连续有两个礼拜都没有获得改善时你可能就要看医生了。

      2.如果排便时发现有血,除了可能是肛门有裂伤之外,还有可能是痔疮,当然更严重的还可能是结肠癌。这时你也必须就医。

      3.若是因为有服用某种药物所造成,可能必须跟你的医生商量,减量或是改药。

      4.如果家中有老年人或是行动不便者,发生超过一个礼拜没有排便得情形,主要就是因为肠胃蠕动有问题,造成粪便堆积,就必须立即就医。
      
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 便秘相关文章
     
    肛肠科热点导读
    如何快速排便
    您可能会感兴趣
     精彩推荐